Sydänterveyttä kaikille - työyhteisöihin, kaveriporukoihin, perheisiin
13.5.2024
Tällä viikolla vietetään Sydänviikkoa ja lisäksi keskiviikkona 15.5. vietetään kansainvälistä perheiden viikkoa.
Tänä vuonna perinteinen sydänterveyden teemaviikko nostaa esille arkiliikunnan merkityksen työarjen hyvinvointiin ja terveyteen. Hyvä työssä jaksaminen tukee työvireyttä sekä vapaa-ajalla jaksamista ja luo perustaa hyville yöunille.
Suomessa on edelleen kasvava tarve edistää liikkumista suurimmalla osalla väestöä. Myös suurin osa lapsista ja nuorista, erityisesti vanhemmissa ikäryhmissä sekä tytöistä liikkuu liian vähän. Perheen tuella ja vanhempien esimerkillä on keskeinen rooli lapsen liikkumis- ja ruokailutottumusten omaksumiseen.
Jokainen meistä voi vaikuttaa omaan sydänterveyteensä arjen valinnoilla:
* Nuku hyvin ja riittävästi
* Aloita liikkuminen ja pyri tekemään siitä pysyvä elintapa
* Syö monipuolisesti ja terveellisesti kasviksia unohtamatta
* Palaudu stressistä ja lisää hyvää mieltä arkeen
Huomioi sydänterveyden vaaliminen myös lapsilla:
* Huolehdi lapsen riittävästä yöunesta
* Anna lapselle mahdollisuus liikkua ja harjoitella motorisia taitojaan
* Näytä lapselle mallia kasvisten ja vihannesten syömiseen
* Liiku ja syö yhdessä lapsen kanssa
Liikunnallista viikkoa kaikille!
https://sydan.fi/sydanviikko/?eventDates=&eventDistricts=&eventSpecies=&eventCities=&query=
