PÄÄSI PARHAAKSI – AIVOTERVEYTTÄ PIENILLÄ TEOILLA

11.3.2025

❤ Aivoviikolla muistutetaan aivoterveyden merkityksestä ja ennen kaikkea sen vaalimisen tärkeydestä

❤ Aivoterveydestä huolehtiminen on tärkeää kaiken ikäisille

❤ Muistutellaan mieleen mikä on tärkeää aivoterveyden ennaltaehkäisyssä

❤ Nostetaan esille muistisairaan oikeus mielekkääseen elämään

❤ Todetaan kuntoutus tärkeäksi osaksi muistisairaan hyvää hoitoa

❤ Nyrkkisääntö; se mikä tekee hyvää sydämelle, tekee hyvää myös aivoille

- Kiinnitä huomio verenpaineeseen, kolesteroliarvoihin ja veren sokeriarvoihin ja hoida ne normaalitasoille

- Tee kaikkesi päästäksesi irti tupakoinnista

- Käytä runsaasti kasviksia, vihanneksia ja marjoja – syö monipuolisesti

- Korjaa ruokavaliossasi painopistettä pehmeisiin rasvoihin

- Liiku säännöllisesti ja vältä paikallaanoloa

- Käytä alkoholia vain kohtuudella – jos käytät

- Käytä aktiivisesti aivojasi ja ole sosiaalisesti aktiivinen

- Älä tingi unesta - uni on välttämätöntä huolto- ja lepoaikaa aivoille